Lemak jenuh, biasanya mengacu pada lemak yang berasal dari hewan. Karena dapat memacu produksi kolesterol dan meningkatkan total kolesterol dan kolesterol jahat (LDL).
Hindari lemak trans (trans fat),yaitu makanan yang melalui Cara digoreng_goreng.
Tran sfat, kemungkinan mempunyai akibat yang lebih berbahaya daripada lemak jenuh karena dapat meningkatkan kadar kolesterol buruk (LDL)
Pertahankan berat badan normal
Olahraga
Olahraga yang cukup dan berkelanjutan, paling tidak 30-40 menit setiap hari, lima kali dalam seminggu, seperti jalan, jogging, bersepeda, berenang adalah pilihan yang sangat baik untuk memperoleh kadar kolesterol yang normal.
Berhenti Merokok
Di samping sebagai faktor risiko penting untuk penyakit jantung, rokok juga dapat mengakibatkan penurunan kadar KOLESTEROL BAIK (HDL).
Herba bagi penderita kolesterol tinggi, darah tinggi, vertigo, asam urat tinggi.
Konsumilah :
JANNA TEA COLD , Rutinkan
DEEP SQUA 3x1 kps,Rutin kan
ZAITUN 1 sendok makan tiap pagi buat yang cenderung Darah Tinggi juga Kolesterol LDL nya tinggi.
MADU MULTI 3x1 sdm
MENGKUDU KAPSUL 2X1 kps
Rutin berbekam sekali Sebulan
"Biasakan
POLA MAKAN SEHAT
POLA HIDUP SEHAT
POLA PIKIR SEHAT
sebagai kebiasaan hidup"
Manusia Diciptakan hanya Untuk BerIBADAH kepadaNYA
#USB_HC_HNI_HPAI
0 komentar:
Posting Komentar